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缓解眼疲劳防止远视发生的方法有什么呢

返回列表 来源: 发布日期: 2019-04-01 16:50:10

现在许多小孩由于长时间的玩手机、电脑,造成了大量的用眼,使自己的眼睛常常处于压力之中,特别是一些不正确的用眼方式,而且一些小孩处于学习期间,需要大量用眼,造成了眼睛十分疲劳,那么缓解眼疲劳防止远视发生的方法有什么呢?

缓解眼疲劳防止远视发生

1、让眼睛休息。

当眼睛感到疲劳时,或者用眼2个小时之后就要适当的让眼睛休息:

方法一:转移。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑、手机等10-15分钟,还可以看看绿色植物,或到窗边看看远处风景,调整视距。

方法二:闭眼。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话,一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么,那么,大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说,眼睛的确舒服许多。

方法三:湿润。可以在喝茶或白开水时,用茶水上飘出的热气温润眼睛,边做边眨眼睛。这可能比眼药水还健康,绿茶水效果比白开水好。

2、眼部按摩。

我们最熟悉的眼部按摩应该就是眼保健操了,不过除此之外,还可以通过以下方式按摩眼部,保持视力清晰。

方法一:温眼。摩擦双手直至它们暖和为止。然后闭上双眼,用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸。每天这样做20分钟。

方法二:温敷。用热水浸泡一些药茶,搁至水温适宜,将毛巾浸入茶中,躺平,将温暖的毛巾敷在眼部,闭眼10-15分钟。药物可以是药用小米草、洋甘菊(及胎菊、杭白菊)、绿茶等。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛,同时温度不要太高,在浸毛巾前,先让茶冷却一会儿。

方法三:眨眼。眨眼可以让眼泪均布并湿润眼球,是眼部的天然按摩师。每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。在眨眼前,可以用杯中热水飘出的水雾湿润一下眼睛再开始。

缓解眼疲劳防止远视发生的方法有什么呢?上面的方法可以帮助我们缓解眼疲劳,防止远视的形成。我们大多数视力问题造成的原因都是因为过度用眼,读写姿势不规范,造成了眼疲劳所形成的。远视的矫正需要及时验光,佩戴镜子矫正视力,越早戴矫正效果越好。


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